Entspannung und Regulation
Autogenes Training ist ein übendes Verfahren zur Selbst-Entspannung sowie zur Förderung von Konzentration und Selbstregulation.
Von innen heraus
Wesentlich beim Autogenen Training ist, daß die Entspannung von „innen heraus“entsteht, also von einem selbst induziert wird und nicht von außen erzeugt. Die Ursprünge des Verfahrens gehen auf die wissenschaftliche Erforschung der Hypnose zurück.
Über die feinfühlige Schulung der Körper- und Innenwahrnehmung wird eine gesunde Selbst-Wahrnehmung gefördert. Im therapeutischen Kontext wird das Üben zunächst angeleitet, um einen bewußten Zugang zu bahnen. Wiederholtes Üben in zunehmend unterschiedlichen Situationen des Alltags befähigt Sie in elastischer Selbstregulation und hilft Ihnen auch, geschmeidiger mit Stress umzugehen.
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