Manchmal muß man hinaus, um nach innen zu kommen. Natur-Meditation im urbanen Raum: Innehalten, zu Sinn(en) kommen, sich grün-werden kann man überall. Frankfurt ist eine grüne Stadt und bietet viele Möglichkeiten, die bei aller Unruhe zu Stille und Meditation einladen. In diesem Outdoor-Workshop erhalten Sie ausgewählte …
…und dann muß man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen (Astrid Lindgren) Gönnen Sie sich eine Auszeit und experimentieren Sie mit dem Innehalten: Durch behutsame Achtsamkeits- und Bewegungsübungen öffnen sich bereits erste Freiräume; kleine Lücken, in die hinein Sie entspannen können. …
Entspannte Selbstregulation: Präsent sein Unaufhörlich scannen unser Leib und Hirn, ob wir in Sicherheit oder bedroht sind. Unsere Aufmerksamkeit ist immer dann besonders geweckt, wenn es Störungen oder Ablenkung gibt. In einer Zeit pausenloser Informationsflut sind wir schnell verunsichert oder fühlen uns bedroht. Konzentration, Zentrierung und …